‘Bahar Detoksuyla Toksinlerden Arının! Yaza Zinde Girin’ başlıklı yazımızda bahar detoksunun ne olduğu, vücuda faydaları, genel hatlarıyla nasıl yapıldığı hakkında yararlı bilgileri sizlere sunmuştuk. Bu yazımızda da yazı dizimize devam ederek tam bir bahar detoksu yapmanızı sağlayacak bahar detoksu diyet önerisiyle karşınızdayız. Birebir uyguladığınızda yaz ayları sizler için oldukça zinde geçecek ve farkı mutlaka hissedeceksiniz.

Diyet Planı

Bu yazımızda vereceğimiz diyet planıyla sizler kendi diyet listenizi kendiniz oluşturabilirsiniz. Diyeti uygularken yapmanız gereken ise detoksifikasyona uygun yiyeceklerden tüketmek ve yasaklı gıdalardan kaçınmak hepsi bu.

Uykudan Kalkınca

2 kupa limonlu ılık su

Kahvaltı

Yeşil posa suyu (tarifi aşağıdadır)

Ara Öğün (seçenekli)

Kuru yemişle (badem, fındık, kaju gibi) birlikte taze veya kurutulmuş meyve

Eğer kuruyemişle birlikte taze meyve tüketecekseniz istediğiniz kadar meyve yiyebilirsiniz. Ancak kuru meyvelerde dikkat etmelisiniz. Çünkü kuru meyveler daha fazla kalori içerirler.

Öğle Yemeği

Geniş bir tabak salata

Pişmiş tahıl veya baklagiller

Zeytinyağında hafif pişirilmiş sebzeler

Ara Öğün (seçenekli)

Taze meyve ya da kuruyemişlerle birlikte kurutulmuş meyveler

Akşam

Yeşil posa suyu ya da bir bardak süt ile püre haline getirilmiş 3-4 kepekli bisküvi

Yeşil Posa Suyunun Tarifi

Yeşil posa suyu besleyiciliği, tadı ve 2 dakika gibi kısa bir sürede hazırlanması ile ideal bir yemektir. Mutlaka deneyin. Belki beğenir ve sadece detoks değil günlük diyetlerinizde de kullanırsınız.

Malzemeler;

Yapılışı;

Tüm malzemeleri blenderda 1-2 dakika ezin. Ve vakit kaybetmeden yudum yudum bu elde ettiğiniz suyu için. Bir kişi için bir günde bu miktarda yeşil posa suyu yeterli olmaktadır. Yeşil sebzeler yerine ıspanak veya diğer yeşil sebzeleri kullanılabileceğiniz gibi şeker yerine aynı miktarda bal da kullanabilirsiniz.

 

Bir önceki yazımız olan Dünyadaki En İyi Tatil Noktaları 2. Bölüm başlıklı makalemizde cazibe merkezi, Dünyadaki En İyi Tatil Noktaları ve en iyi tatil beldeleri hakkında bilgiler verilmektedir.