Sağlıklı Yaşam

1 yıl önce

Yaşam koşullarının değişmesiyle toplumda kalp krizi riski ve görülme oranı son zamanlarda bir hayli arttı. En önemli nedenleri de şüphesiz ki stresli yaşam ve yaşam koşullarında yapılan yanlışlar. Bu durum son zamanlarda yapılan araştırmalardan da belli. Çünkü neredeyse yapılan tüm araştırmalar yaşam alışkanlıklarının değiştirilmesi durumunda kalp krizi riskinin yüzde 75-80 oranında azaltılabileceğini gösteriyor. Kalp krizine neden olan faktörler ve yaşam...

1 yıl önce

Son zamanlarda diyet yapanlar için kalori hesabı yapmak yerine glisemik indekse dikkat etmenin daha önemli olduğu yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda kanıtlandı. Ülkemizde başta Canan Karatay olmak üzere birçok tıp profesörü de bu konuda hem fikir. Kalorisi düşük yiyecekler yerine glisemik indeksi yüksek yiyecekler hem yağ yakmayı kolaylaştırıyor hem de sağlıklı kilo verdirerek alınan kiloların geri alınmasını da engelliyor. Peki nedir...

1 yıl önce

Oruç tutmak insan bedeni için oldukça yararlı etkileri olan ibadetlerdendir. Ancak, Ramazan’ın yaz aylarına denk gelmesi ve günlerin oldukça uzun olması doğru ve sağlıklı beslenme konusuna özen göstermeyenler için sorun yaratabilmektedir. Orucun sağlıklı yaşam açısından yarar sağlaması ve olumsuz olabilecek etkilerinin ortadan kaldırılması için uzmanların beslenme önerilerine kulak vermek gerekiyor. Öncelikle Ramazan döneminde gün boyunca sadece 2 öğün tüketebileceğinizi, bu iki...

1 yıl önce

Böbreklerimiz iki adettir. Bu organlarımız bir yumruk kadar küçük olsa bile hayatımız ve sağlık için çok önemli bir yere sahip ve bir tane bile olsa vüdumuzun olmazsa olmaz organlarındandır. Böbreklerimizin vücudumuzda birden çok görevi vardır. Bobrek-Sagligini-Korumak-Icin-Yapilmasi-Gerekenler Böbreklerin görevleri: Vücuttaki kirlik kanı temizlemek ile vücutta su ve tuz miktarını ayarlayıp, yararlı besinleri seçip zararlı ve atık olanları sağlığımız için vücudumuzdan idrar yoluyla...

1 yıl önce

Baharda Sık Görülen Önlem Alınması Gereken Mide Bağırsak Hastalıkları Mevsim geçişlerinde özellikle mevsimsel değişimler ve hava sıcaklığında yaşanan ani devinimler bazı hastalıkların ortaya çıkmasını arttırmaktadır. Örneğin yazdan sonbahara geçişte daha çok soğuk algınlığına dayalı rahatsızlıklar ortaya çıkarken, baharda sık görülen önlem alınması gereken mide bağırsak hastalıkları ön plana çıkmaktadır. Bu hastalıkların ortaya çıkması sağlık konusunda bir tehdit oluşturarak yaşam kalitesini düşüren...

2 yıl önce

Kadınlarda Cinsel İsteksizliğin Psikolojik Nedenleri Özellikle son zamanlarda kadınlarda cinsel isteksizlik toplumda çok sık olarak rastlanan cinsel sağlık problemidir. Sağlıklı yaşam standartlarını tehdit etmeye başlayan bu bozukluktaki artışın en önemli nedeni ise kadına yönelik şiddetin artması, kadınların hala daha toplumda dışlanması ve iş hayatında çok stresli yaşam koşullarında bulunan kadının yeteri isteği bulamaması şeklinde sıralanmaktadır. Sözü edilen rahatsızlığın çözülmesinin tek yolu...

2 yıl önce

Yiyerek Zayıflamak Mı İstiyorsunuz? Mutlaka Okuyun! Özellikle yaşam koşullarının ve beslenme alışkanlıklarının değişmesiyle obezite ya da fazla kilolar kişilerin korkulu rüyası haline gelmiş ve zayıflama yöntemlerinin insanlar üzerinde baskı yapması nedeniyle de yiyerek zayıflamak kavramı hayatımıza girmiştir. Zayıflama süreci çoğu kişi için uzun ve sancılı bir dönemdir. Uzun süren diyetler, ağır sporlar ve en önemlisi de psikolojik olarak yaşanan problemler sözü...

2 yıl önce

1 Yaşından Küçük Bebeklere Verilmemesi Gereken Besinler Bilindiği gibi anne sütüyle beslenen bebekler 4-6 aydan sonra ek gıdalara geçmeye uygun bir gelişim çağına gelmektedir. Ancak yine de 1 yaşına kadar bebeklerin ne yiyip ne yemeyeceğine dikkat edilmelidir. Çünkü bebeklerin sindirim sistemleri ve gelişimi 1 yaşından önce her besini tüketmesi için uygun değildir. Bugün sizlere anne-bebek bölümünden 1 yaşından küçük bebeklere verilmemesi...

2 yıl önce

Sonbahar Diyetiyle 2 Haftada 6 Kilo Verin! Damak zevkinizi bozmadan kilo vermek istiyor, mevsimsel beslenme ögeleri de sizler için önem taşıyorsa tam size göre bir diyet programıyla karşınızdayız. Sonbahar diyetinin temeli besinlerin karmaşık bir şekilde değil de ayrıştırılmış bir şekilde kullanılması sonucu fazla kalori alımını engellemeye dayanıyor. Günlük kalorisi 1300 kalori ile sınırlı olan sonbahar diyetiyle 2 haftada 6 kilo verin. ...

2 yıl önce

Sonbahar Kış Aylarında Vücut Direnci Arttırıcı Öneriler Sonbahar ayları kışa hazırlık ayları olduğu için bu aylarda direnç arttırıcı yöntemleri uygulayarak sağlıklı yaşam konusunda kendinizi hazırlıklı hale getirebilirsiniz. Özellikle bu aylarda beslenmeye dikkat ederek yaşarsanız kışa daha güçlü olarak yaşayabilir ve kış hastalıklarından korunabilirsiniz. Kış Aylarında Yaşanan Sağlık Problemleri Kış aylarında soğuk günlerin yaşanması nedeniyle özellikle nezle, grip, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklar daha fazla...

2 yıl önce

Cinsel Yaşamı Derinden Etkileyen Korkular Cinsel yaşam ve cinsel sağlık üzerine yapılan araştırmalarda elde edilen sonuçların önemli bir ortak yönü var ki, o da cinselliği kâbusa çeviren korkular. Bu korkulardan kurtulmadan sağlıklı bir cinsel hayat düşünmek oldukça zor bir konudur. Cinsel yaşamı derinden etkileyen korkuların ne olduğuna ve bu korkulardan kurtulma yollarını sizler için araştırdık. Cinsel-Yasami-Derinden-Etkileyen-Korkular Cinsel korkuların altında çocukluk çağında yaşanan...

2 yıl önce

Bahar Alerjisini Önlemenin Yolları Bahar ayları mevsimsel alerjiler için uygun dönemlerdir. Çünkü bu mevsimde çiçekler polenleri oluşmaya, bahçeler yeşillenmeye başlamaktadır. Bu polen, ot ve bitki tozları ise sayısı hiç de küçüksenemeyecek kadar insanda alerjiye neden olmaktadır. Alerjinin bahar mevsiminde olmasından dolayı da bahar alerjisi olarak adlandırılmaktadır. Bahar alerjisinin belirtileri hapşurma, deride kızarıklık ve kaşıntı, burun akması, göz sulanması şeklinde olup önlem...

2 yıl önce

Avokado'nun Sağlığa Yararları Avokado, timsah meyvesi veya tereyağı meyvesi olarak da bilinen armut biçimli bir meyvedir. Timsah meyvesi olarak adlandırılmasının nedeni bazı avokado çeşitlerinin hasat zamanında timsah derisi gibi renkte bir görünüm almasından kaynaklanmaktadır. Ana vatanı Güney ve Orta Amerika olan Avokado ağacının M.Ö. 8000'li yıllardan bu yana kültüre alındığı bilinmektedir. Aşama aşama bu meyve dünyanın diğer tropik ve subtropik iklim...

2 yıl önce

Kilonuza Göre Su Tüketin Bilindiği sağlıklı yaşam için metabolik faaliyetlerin sekteye uğramadan işlemesi çok önem taşımaktadır. Bu durum birçok faktöre bağlı olmakla birlikte su tüketimi de bu durumu doğrudan etkilemektedir. Yetişkin bir insanın günlük sıvı tüketiminin yaklaşık günde 2 litre olması gerektiği konusunda yıllaca sağlık otoriteleri açıklamalarda bulunmuşlardır. Bu miktarın içinde büyük bir kısmı ise su oluşturması gerekmektedir yani diğer aldığınız...

2 yıl önce

Kadınlarda Sık Görülen Hipertroidizm Nedir? Kadınlarda çok sık görülen hastalıklardan bir tanesi de hipertroidizm yani yüksek troid hastalığıdır. Daha açıklayıcı bilgi vermek gerekirse troid bezlerinin fazla çalışması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Troid bezlerinin fazla çalışması sonucu T3 ve T4 isimli hormonların fazla salgılanması söz konusu olmaktadır. Bunun sonucunda da bezin büyümesi sonucu guatr, nödül ve gözlerde irileşip dışarı doğru fırlama gibi...

2 yıl önce

Ruhsal durumu iyileştiren yiyecekler olduğunu daha önce duymuş muydunuz? Evet, bu doğru. Yiyeceklerin ruhsal durum üzerindeki etkisi bir hayli fazla. Bu yazımızda sizleri daha mutlu hissettirecek yiyecekleri ve etkilerini tanıtıyoruz. Keyifli okumalar... Gün içinde patronunuza, eşinize, arkadaşınıza ya da çocuklarınıza sinirlendiniz. Bu durumda ne yemelisiniz. Garip ama gerçek. Yiyecekler ruh halimiz üzerinde çok etkili. Yediğimiz yiyecekler sadece akıl sağlığımızı değil, ruhsal...

3 yıl önce

Soğan Alerjisinin Belirtileri ve Önlem Yolları Sadece çiğ soğan değil pişmiş soğan da bazı kişilerde alerjik reaksiyona neden olmaktadır. Tüm insanların beslenmesinde sürekli tükettiği yiyeceklere bir kişinin vücudunun normal dışı tepkiler vermesi durumu alerji olarak adlandırılmaktadır. Soğan alerjisi de bahsedilen tepkilere neden olmaktadır. Bir kişide soğan alerjisi olması durumunda kişinin vücudu soğanın içindeki proteine karşı normal olmayan bir şekilde tepki vermektedir....

3 yıl önce

Kurban Bayramında Sağlıklı Beslenme Önerileri Kurban bayramı farklı ve güzel lezzetlerin tüketildiği özel bir bayramdır. İster kurban kesmiş olun isterseniz de kesmeyip eş dostun dağıttığından pay almış olun kurban bayramında et tüketimi bir hayli artmaktadır. Et çok lezzetlidir. Ancak, hazmı oldukça zor olduğu gibi aynı zamanda besin değeri çok yüksek ağır bir yiyecektir. Bu nedenle de kurban bayramında sağlıklı beslenme önerilerine...

3 yıl önce

Cilt Sarkmaları ve Kırışıklıklardan Nasıl Korunursunuz? Deriyle çevrili tüm organların zamanla yaşlanması kaçınılmaz bir durumdur. Ancak bu sürecin sağlıklı yaşam stilini benimseyerek yavaşlatılması daima mümkündür. Yaşla birlikte cildin üst tabakası normal yapısını kaybetmekte ve hatta sıkılığını kaybetmekle birlikte sarkmakta, gevşemekte ve bunun sonucunda kırışıklıklar meydana gelmektedir. Ancak bu yazımızda açıklayacağımız hususlara dikkat etmeniz durumunda kırışıklıklardan korunabilirsiniz. 1. Cilt Dostu Yiyecekler Tüketin Yemek yeme...

3 yıl önce

Akneleriniz Sizlere Ne Anlatıyor? Yüzümüzde zaman zaman beliren ya da bazıları için de sürekli ve ciddi bir problem olan akneler aslında hiç de o kadar basite alınacak cilt problemlerinden değil. Çoğu zaman cilt bakım önerileriyle de çözülmüyorlar. Öyle ki, aknenin çıktığı tüm yüz bölgelerinin hepsinin çeşitli organlarla alakası bulunmaktadır. Bunu neye dayanarak mı söylüyorum. Tabi ki de, yüz haritalama yöntemine dayanarak....

3 yıl önce

Beslenme Çantası Nasıl Hazırlanır? Okulların açılmasına çok kısa bir süre kaldı. Bu kısa sürede okul hazırlıkları da hızla sürmeye devam ediyor. Okul çağındaki çocuklar için gerekli tüm ihtiyaçların karşılanması yapılan alışverişlerle halledildi. Son hafta sonu hazırlıkları da çocuklu bayanların evinde yapılmaya devam ediyor. Okul ihtiyaçlarının karşılanması ve hazırlıkların yapılması kadar önemli bir konu var ki o da çocuğunuzun beslenmesi. İyi bir...

3 yıl önce

Bayanlar İçin Uygun ve Yararlı Spor Türleri Spor erkek olsun kadın olsun herkesin hayatının bir parçası haline getirmesi gereken bir sağlıklı yaşam şeklidir. Ancak, erkekler ve kadınların yapacağı sporlar her zaman ortak olmayabilmektedir. Bu durum erkek ve kadının fiziksel, sosyal ve duyusal yapısının bir olmamasından kaynaklanmaktadır. Hal böyle olunca bazı spor türlerinin kadınlar için daha uygun olması normaldir. Bayanlar için uygun...

3 yıl önce

Sağlıklı Uyku Şekli Belirlendi Yapılan bir araştırma sonucu sağlıklı uyku şekli belirlendi. Uzmanlara göre uyurken sağ taraf üzerine yatmak çok daha sağlıklı. Neden mi? Yine yapılan araştırmada tek tarafa yatarak uyuma sırasında yatılan taraftaki burun deliğinin tıkandığı, nefes alma işleminin ise diğer açık kalan burun deliğinden devam ettiği ortaya koyulmuştur. Nefes alınan burun deliği ise beyinle sinir sistemi yoluyla doğrudan bağlantılıdır. Buna...

3 yıl önce

Aloe Vera Suyunun Faydaları Sulu ve yapışkan bir yapısı olan Aleo vera bitkisi zambakgillerdendir. Aleo veranın birçok faydası olduğu ise herkez tarafından bilinen bir gerçektir. Aleo vera suyu C, B12 ve E vitaminleri, demir, bakır, çinko ve çeşitli aminoasitler içermektedir. İşte Aleo vera suyunun faydaları; Evham, stres, tranva ve bitkinliğe dayanıklılığı arttırmaktadır. İçeriğindeki besin maddelerinin yara, tahriş, kesik ve hafif yanıkları tedavi etme...

Sonraki Sayfa »

Yukarı Çık
  • antalya escort kuşadası escort kuşadası escort kuşadası escort didim escort didim escort kuşadası escort kuşadası escort didim escort bodrum escort alanya escort bodrum escort kuşadası escort didim escort