Çabuk Zayıflatan Diyet (600 kalorilik) 2. Gün

Çabuk zayıflatan diyet 1. gününü geride bırakmanın ardından sadece 600 kalori alıp bunun yanında aç kalmadan hızlıca kilo verebileceğiniz diyet dosyamızın 2. gününde sizlerleyiz. Diyette çok yeni olduğunuz için bugün de zorluklar yaşamanız normal, çünkü henüz vucudunuz diyete alışmadı. Sabırlı davranmaya devam etmelisiniz. Yaşayacağınız zorluklar 1-2 güne son bulacak ve zorlanmadan kilo vereceksiniz. Diyetin ikinci gününde yavaş yavaş spora da başlamalısınız. Bunun için sizler için günlük egzersiz önerileri de sunacağız. İşte çabuk zayıflatan diyet 2. gün listesi…

2. Gün Diyet Listesi

Kahvaltı: 1 su bardağı taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış diyet ekmek

Öğle yemeği: 1 adet orta boy domates, 1 porsiyon kadar kereviz salatası, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak

Akşam Yemeği: İstenildiği kadar meyve salatası, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve

Egzersiz Önerileri

Öncelikle son yapılan araştırmaların sabah saatlerinde yapılan egzersizlerin daha çok işe yaradığını ve daha hızlı zayıflattığını gösterdiğini belirtmek istiyorum. Bu durumun nedeni ise sabah saatlerinde vücut uzun süreli bir açlık yaşadığı için yağ asitlerinin kanda serbestçe dolaşması ve bu nedenle de daha kolay kilo verilebilmesidir. Bu nedenle hızlı zayıflamak hedefiniz olduğu için diyetin 2. gününde sabah kalkar kalkmaz yürüyüş, yüzme, bisiklet ya da koşma gibi egzersizleri tercih edebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Yükselen Başak Burcunun Özellikleri başlıklı makalemizde yükselen başak burcu, yükselen başaklar ve Yükselen burç hakkında bilgiler verilmektedir.