Çin Diyetiyle Sağlıklı Zayıflayın

Çin diyeti sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenler için oldukça etkili bir diyettir. Çünkü diyetin esasında tüm doğayı oluşturan enerji dengesi yer almaktadır. Çin diyetinde de Çin felsefesinde olduğu gibi iki temel enerji türü sizin zayıflamanıza ya da kilo almanıza sebep olmaktadır. Bunlardan ilki yin yani toprağa bağımlı soğuk şeylerin enerjisini temsil ederken, yang ise gücü ve ateşi temsil etmektedir. Örnek vermek gerekirse yin tipi yiyecekler peynir, sebze ve meyveler iken, yang tipi yiyecekler et ve baharat gibi ateşli yiyeceklerdir. Forma kavuşmak için ise yin karakterli biriyseniz yang besinlerinin ağırlık verildiği yin tipi diyeti, eğer yang karakterli biriyseniz yin besinlerinin ağırlık verildiği yang tipi diyeti uygulayarak doğadaki dengeyi yakalamanız gerekmektedir. Peki, Yin mi Yang mı olduğunuzu nasıl anlayacaksınız? Tabi ki sizlere sunduğumuz testle…

 Yin mi Yang mı Olduğunuzu Belirleyin

Aşağıdaki özelliklerin çoğunu karşılıyorsanız siz yin tipi bir insansınız;

1. Sessiz, sakin, içe dönük ve pasif bir karaktere sahipsiniz.

2. Sık sık üşüyen birisiniz ve ten renginiz oldukça soluk.

3. İştah konusunda baya kötüsünüz. Sürekli iştahsızlık yaşıyorsunuz.

4. Genelde sıcak içecekleri tercih etmekle birlikte, sıvı tüketiminiz oldukça az.

5. Ağır çalışan bir metabolizmaya sahip olduğunuz için hazımsızlık ve kabız sorunlarınız bulunuyor. Ayrıca ayaklarınızın şişmesinden de sıkça şikayet ediyorsunuz.

6. Karın, kalça ve baldırlarınızda yağ birikimi mevcut.

Eğer buradaki özelliklerin çoğu sizde bulunuyorsa o zaman yang tipi birisiniz;

1. Dışa dönük ve dinamik bir yapıya sahipsiniz.

2. Soğuğu pek hissetmediğiniz için üşümüyorsunuz ve soğuğa aldırış etmiyorsunuz.

3. Genellikle iştahlısınız ve yeme alışkanlığınız oldukça sık.

4. Çok enerjik biri olduğunuz için metabolizmanız oldukça hızlı.

5. En çok rahatsız olduğunuz şikayetleriniz mide yanması ve karın krampları.

6. Şişmanlama bölgeleriniz vücudunuzun üst bölgeleri.

Yin Tipi Kişiler İçin Diyet Listesi

Pazartesi

Kahvaltı: 3 dilim etimek, tarçın çayı, 1 bardak pirinç sütü

Öğle Yemeği: Soya soslu ve köz biberli sebze kavurması, sebzeli yağsız pilav

İkindi: Bir porsiyon meyve

Akşam: Bir porsiyon yağsız safranlı dana eti, buharda pişmiş yağsız pilav, domates közlemesi.

Salı

Kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay, 1 bardak müslili süt

Öğle Yemeği: Haşlanmış soya, mısır ve havuçlu yeşil salata, 1 elma

İkindi: 1 porsiyon meyve

Akşam: Buğulama balık, buharda pişmiş pilav ve sebze

Çarşamba

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmek, sütlü kahve

Öğle Yemeği: Buharda pişmiş ıspanak, 1 rafadan yumurta, bezelyeli pilav, 1 adet meyve

İkindi: Bir bardak süt

Akşam: Köri soslu karides ya da tavuk, haşlanmış sebze, 1 meyve

Perşembe

Kahvaltı: 2 dilim kepekli ekmek, 1 dilim ananas, 1 bardak çay

Öğle Yemeği: Buharda pişmiş sebze, tavuk kızartması, salata

İkindi: Bir porsiyon meyve

Akşam: 1 porsiyon ızgara et, soslu makarna

Cuma

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmek, diyet bal, 1 bardak çay

Öğle Yemeği: Sebze haşlaması, 1 porsiyon ızgara et, 1 dilim kepek ekmek

İkindi: 1 adet meyve

Akşam: Sebzeli çorba, sebze haşlaması, 1 dilim ekmek

Cumartesi

Kahvaltı: Müslili süt, 1 bardak çay

Öğle Yemeği: Köri soslu tavuk, meyve salatası

Akşam: Baharatlarla pişirilmiş omlet, buharda pilav, meyve

Pazar

Kahvaltı: Diyet bal, 2 dilim kepek ekmek, 1 bardak çay

Öğle Yemeği: Taze soğan ve soyalı tavuk

Akşam: Buharda domatesli pilav, haşlanmış fasülye

Yang Tipi Kişiler İçin Diyet Listesi

Pazartesi

Kalvaltı: 1 bardak yasemin çayı, 1 bardak müslili süt

Öğle Yemeği: Domates, soya filizli salata, 1 adet yumurta, 1 dilim ekmek, 1 meyve

Akşam: Mantarlı pilav, haşlanmış balık ve haşlanmış kuşkonmaz

Salı

Kahvaltı: 1 adet kahve, 2 dilim ekmek, diyet bal

Öğle Yemeği: Ispanak yemeği, buharda pilav

İkindi: 1 porsiyon meyve ya da 1 meyve suyu

Akşam: Hamurlu bir çorba, meyve salatası

Çarşamba

Kahvaltı: 1 dilim ekmek, 1 meyve, 1 bardak sütlü kahve

Öğle Yemeği: Buharda soya soslu pilav, hvuç rendesi

Akşam: Safranlı buharda balık, soyalı domates salatası, 1 dilim ekmek

Perşembe

Kahvaltı: Müslili süt, 1 bardak yasemin çayı

Öğle Yemeği: Bezelye ve soya sosu ile hazırlanmış makarna, müslili yoğurt

Akşam: Buharda tavuk eti, sebze çorbası

Cuma

Kahvaltı: Müslili yoğurt, 1 bardak çay

Öğle Yemeği: Domatesli, bezelyeli, soya soslu ve biberli salata

Akşam: Tavuk göğüs eti, mantı çorbası, 1 meyve

Cumartesi

Kahvaltı: 2 etimek, 1 bardak süt, diyet bal, 1 bardak meyve suyu

Öğle Yemeği: Buharda pişmiş sebze, mantarlı pilav

Akşam: Hamur çorbası, tavuk göğsü, 1 meyve

Pazar

Kahvaltı: 1 bardakkahve, 2 dilim etimek, 1 meyve, diyet bal

Öğle Yemeği: Buharda sebzeli pilav, mantarlı dil balığı

Akşam: buharda kuşkonmaz, tavuk göğsü, sebze çorbası

Bunun haricinde ender saraç diyetinide inceleminizi öneriyoruz.

Bir önceki yazımız olan Yükselen Aslanların Özellikleri başlıklı makalemizde Yükselen aslanlar, Yükselen Aslanların Özellikleri ve Yükselen burç hakkında bilgiler verilmektedir.